תרופות סבתא טבעיות שיעזרו לכם לחזק את הגוף בחורף

החורף מתקרב אלינו בצעדי ענק, וביחד איתו צפויות להגיע גם מחלות החורף השונות. אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודדות עם צינון או התקררות נמצאת בבתים של כולנו, בדמות רכיבים תזונתיים רבי עוצמה ששילובם בתזונה שלנו מסייע לתמוך בחיזוק הגוף בימי החורף הקרים. תרופות הסבתא מלוות אותנו כבר אלפי שנים, ומהוות למעשה ביטוי לגישה הטבעית והמסורתית, שבמסגרתה נעשה שימוש בתבלינים, מזונות שונים וצמחי מרפא, לצרכי ריפוי, תמיכה במערכות הגוף והקלה על תסמינים.

חליטות מחממות ומטהרות לטיפול בגרון ובנשימה

אחת מתרופות הסבתא הפופולריות ביותר כבר מימים ימימה היא תה דבש ולימון. מדובר בתרופת הסבתא הקלאסית שמקלה במהירות וביעילות על כאבי גרון. יעילותה המוכחת של תרופת הסבתא הזו טמונה בתכונותיו ובסגולותיו של הדבש כמחטא המקל על תסמיני שיעול, כמו גם בכך שהלימון נחשב עשיר בוויטמין c שתפקידו בחיזוק המערכת החיסונית הוא מרכזי.

חליטה נוספת שיעילותה לא תסולא בפז היא חליטת ג'ינג'ר (זנגביל) חמה ומנחמת. חשוב להשתמש בג'ינג'ר טרי ומגורד על מנת ליהנות ממלוא התועלת שלו, שכוללת סיוע בהפחתת גודש באף והקלה על תסמינים של התקררות וצינון.

חליטה יעילה ובריאה נוספת היא חליטת תימין ואורגנו. בניגוד לתה עם דבש או לחליטה עם ג'ינג'ר, שניתן למצוא כמעט בכל בית בישראל, היתרונות הבריאותיים הטמונים בשתיית תה תימין ואורגנו אינם ידועים לרבים, וחבל שכך. מדובר בצמחים ארומטיים שנעשה בהם שימוש נרחב ברפואה המסורתית לצורך תמיכה במערכת הנשימה וטיפול בתסמיני שיעול.

רכיבים מחזקים מהמטבח

שום ובצל

שום נחשב לאנטיביוטיקה של הטבע. ואכן, מחקרים רבים ממליצים על צריכת שום יום יומית לצורך טיפול בדלקות, במחלות לב, בהצטננות, בבעיות בכליות ובנשימה ואף בקרישי דם. הרכיב הבולט ביותר שמצוי בשום ומעניק לו את סגולותיו הרפואיות הוא חומצת האמינו המכונה אליאין. פרא לאליאין, מכיל השום גם זרחן, גופרית, ויטמין C, ויטמין A, ויטמין B1 ועוד. לכן, אין פלא שנעשה שימוש בשום במסגרת הרפואה הטבעית במשך למעלה מ-5000 שנה.

פרט לשום, רבים וטובים מייחסים תכונות מרפא גם לבצל. תרופות סבתא לשיעול, לצינון ולכאב גרון שנעשה בה שימוש בבצל נגד צינון היא חציית בצל בשניים והנחתו בחדר השינה לאורך הלילה. לאור הנטייה הסופחת של הבצל, חיידקים מזיקים ייספחו בו לאורך הלילה, והוא אף יקל על הנשימה. שימוש נוסף בבצל נעשה במסגרת סירופ ביתי ויעיל במיוחד. ניתן להשרות בתוך צנצנת כמה חתיכות בצל, מספר שיני שום כתושות וכמה כפות דבש. על ההשרייה להיעשות בטמפרטורת החדר, למשך לילה לפחות. החומרים המועילים בשום ובבצל ייספגו בדבש, שכולל בעצמו תכונות אנטי בקטריאליות רבות, וכך ייווצר סירופ איכותי, טבעי ומחטא.

מי אגסים

אם אתם מעוניינים בתרופה טעימה יותר אך יעילה לא פחות, מי אגסים עשויה להוות פתרון מצוין עבורכם. האגסים כוללים תכונה המסייעת לדרכי הנשימה, ולכן נעשה בהם שימוש תדיר כתרופת סבתא יעילה וטעימה. על מנת להכין מי אגסים, יש לחתוך מספר אגסים לחתיכות קטנות ולהרתיח אותם. לאחר מכן, יש להוסיף מקל קינמון וליהנות מחליטה טעימה, המסייעת להתמודדות עם קשיים בנשימה ועם שיעול.

מרק עוף

לא בכדי מכונה מרק העוף הפניצילין היהודי ונחשב לאחת מתרופות סבתא להתקררות המוכרות ביותר. מקורו של מרק העוף בגרסה הישראלית שכולנו מכירים במטבח היהודי המזרח אירופאי. מרק העוף ידוע כאחת מתרופות הסבתא הטובות והיעילות ביותר לטיפול בהצטננות ושפעת, ואף הוכח כי הוא מסייע בריפוין של מחלות בדרכי הנשימה העליונות. תחליף איכותי לצמחונים שבינינו הוא מרק ירקות חם, הכולל שפע של ירקות ועשבי תבלין, המוסיפים ערכים תזונתיים רבים.

כורכום וקינמון

לבסוף, השילוב בין כורכום לבין קינמון הוכיח את יעילותו ונחשב לשילוב מנצח בטיפול בהתקררות. לכורכום מגוון רחב של תכונות אנטי דלקתיות, בעוד שהקינמון נודע בתוכנות המחממות שלו. מומלץ לערבב רבע כפית כורכום עם רבע כפית קינמון ולערבב במים רותחים. הבונוס הוא שמדובר גם בחליטה טעימה במיוחד. אם רוצים ליהנות מחליטה טעימה ומנחמת במיוחד, ניתן לערבב את הכורכום והקינמון עם דבש איכותי, ליצירת תרופות סבתא לכאב גרון יעילות וטעימות במיוחד.

שמן מנטה

שמן מנטה הוא אחד מהפתרונות הטבעיים המתמודדים בצורה היעילה ביותר עם כאבי ראש, הנפוצים במיוחד בימי החורף. מדובר בשמן אתרי, המיועד למריחה על הרקות מספר פעמים בראש במטרה לשכך כאבי ראש. יש לטפטף טיפות בודדות על גבי הרקות ולעסות אותן בעדינות. חזרה על הפעולה כמה פעמים ביום מסייעת רבות להעלמת כאבי הראש, שנגרמים לא פעם בשל הצטברות גודש בימות החורף.

תרופות סבתא להקלה על תסמיני התקררות

אדים חמים (אינהלציה ביתית)

אחת מהדרכים הקלאסיות ביותר להקלה על תסמיני נזלת וגודש בסינוסים ובאף, שמשמשת כתרופת סבתא ידועה להתקררות, היא שאיפת אדים. רצוי להוסיף לאדים מעט שמן אקליפטוס או מנטה, על מנת לסייע בפתיחת דרכי הנשימה במהירות וביעילות.

חימום חיצוני

באופן טבעי, על מנת לסייע לגוף להתמודד עם התקררות, חשוב מאוד לחמם אותו ביעילות. ישנן טכניקות מסורתיות רבות שהוכיחו את יעילותן, ביניהן חימום כפות הרגליים ושימוש בבקבוק חם או בכרית חימום במיקרוגל על מנת להרפות את השרירים ולשפר את זרימת הדם.

שתייה מרובה

חשוב מאוד להרבות בצריכת נוזלים, ובעיקר מים ותה נטול קפאין. חשוב לציין כי משקאות המכילים קפאין בכמות גבוהה עשויים לגרום להתייבשות ומעודדים נזלת. לכן, מומלץ להימנע משתיית קפאין בתקופת צינון. בנוסף, רצוי להימנע ממוצרי חלב, המכילים חלבון קזאין ולקטוז, הגורמים לייצור ליחה מוגבר.

הגבהת הראש בשינה

במידה שאתם סובלים מגודש, ניתן להקל על התסמינים באמצעות שינה עם ראש מוגבה בלילה, שמסייע בשיפור הנשימה ומצמצם צרבת. בנוסף, ניתן להשתמש בקומפרסים חמים לאורך היום ובשעות הלילה באמצעות מגבת קטנה המונחת על הפנים, על מנת לפתוח את דרכי הנשימה ולהפחית את הלחץ בסינוסים במהירות.

לסיכום

הטבע העניק לנו תרופות קסומות רבות, שעברו מפה לאוזן במגוון רחב של תרבויות במשך מאות ואף אלפי שנים. ואכן, תרופות סבתא לחורף הן בהחלט כלי תומך נהדר וטבעי לגמרי המסייע בהתמודדות עם צינון, התקררות, שיעול ומחלות חורף כמו שפעת. אף על פי כן, חשוב לזכור כי מדובר בכלי בעל יעילות מוגבלת, ובמקרה של חום גבוה, מחלות ממושכות או תסמינים חמורים, חשוב לפנות לייעוץ רפואי.